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Gazella. Blog sobre entrenamiento para mujer y nutrición

El podcast de Cristina Mitre. Especial deporte y mujer nº69

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8 trucos de profesional para prevenir las lesiones

8 trucos de profesional para prevenir las lesiones

¡Ayyyy cómo mola correr! ¡Ayyy, ayyy, ayyy, creo que me hecho daño corriendo! Así, tan fácil y rápido como leer esas dos frases puedes pasar del placer de entrenar… al dolor de lesionarte. Pero tranquila, hay solución. Solo necesitas los consejos adecuados para prevenir cualquier lesión. ¿Y a que no sabes quién te los va a dar hoy? 😏

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Cómo librarnos del maldito flato

Cómo librarnos del maldito flato

Vas tan feliz corriendo por el parque cuando, de repente, auuuchhhh… un pinchazo en la tripa agudo y muuuy incómodo te hace frenar en seco. ¿Estarás metiéndole mucha caña al entrenamiento? ¿Te hizo falta calentamiento? ¿Te pasaste tres pueblos con las tostadas del desayuno? Hay una sola palabra para definir lo que estás sintiendo: ¡FLATO! Y hoy te contamos cómo prevenirlo y aliviarlo.

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¿Qué comer para recargar las pilas después de un entrenamiento? Con receta de Marta Verona

¿Qué comer para recargar las pilas después de un entrenamiento? Con receta de Marta Verona

Sales a correr a primera hora la mar de animada… pero vuelves hecha un trapo. Y claro, también tienes que trabajar, y afrontar el día con tan poca energía se te hace un poco cuesta arriba. ¿Y si te dijéramos que sabemos el truco para recargar las pilas después de un entrenamiento? ¿Lo quieres saber? La respuesta es… ¡comer! Pero comer bien.

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¿Qué necesito para correr con frío o lluvia?

¿Qué necesito para correr con frío o lluvia?

¡Winter is coming! El verano se ha resistido a irse, pero finalmente ha llegado el frío para quedarse. Y si ya estás pensando “uuf, ¿y cómo voy a salir a correr con este tiempo?”, este artículo es para ti 😉

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Pros y contras de las diferentes superficies para correr

Pros y contras de las diferentes superficies para correr

¿Sabes cuál es la mejor superficie para salir a correr? “Cri, cri, cri”. No era una pregunta trampa. O bueno, un poco sí… 😉 porque no hay una única respuesta buena. En realidad, todas tienen sus cosas malas y buenas, y la elección va a depender de cuáles sean tus objetivos y preferencias. Pero, ¿cómo elegir la mejor para ti? ¡Leyéndonos! Nos hemos currado un post muy completo para que conozcas bien el terreno que pisas cuando sales a hacer tus entrenamientos.

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¿Cuántas calorías quemamos mientras corremos… y cómo quemar más?

¿Cuántas calorías quemamos mientras corremos… y cómo quemar más?

¿Qué queremos? ¡Salir a correr! ¿Cuándo lo queremos? ¡Hoy, mañana, pasado! ¿Para qué lo queremos? ¡Para pasarlo bien, para liberar estrés, para adelgazar! Un momento: ¿alguien en la sala dijo adelgazar? Si tu motivación para entrenar es perder unos kilitos entre carrera y carrera, una duda que probablemente ha rondado por tu cabeza es cuántas calorías quemamos mientras corremos. En nuestro artículo de hoy, te lo vamos a aclarar… y, además, te vamos a dar algunos trucos para incrementar tu gasto energético y quemar más. ¡Toma ya!

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¿Qué es la propiocepción y por qué he tardado tanto en conocerla?

¿Qué es la propiocepción y por qué he tardado tanto en conocerla?

¿Has escuchado hablar alguna vez de la propiocepción? Si lo primero que has pensado es “la propiocep… qué”, entonces este es un artículo que te interesa leer. 😉 Porque hoy te vamos a contar qué significa exactamente ese palabro y todos los beneficios que aporta a una corredora. ¿Preparada? ¡Empezamos!

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4 alternativas a los productos para la regla del supermercado

4 alternativas a los productos para la regla del supermercado

“Se acabó. Es el fin… Con lo incomodas que son las compresas y lo insegura que voy con el tampón, entrenar mientras tengo la regla no es una opción”. ¡Error, gazella! El periodo nunca debería ser un impedimento para hacer las actividades que más te gustan… y además, ¡hay vida más allá de los clásicos de toda la vida de Dios! ¿No nos crees? Te presentamos 4 alternativas a los productos para la regla que puedes empezar a usar desde hoy.

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Las ventajas de correr-caminar-correr y cómo hacerlo bien

Las ventajas de correr-caminar-correr y cómo hacerlo bien

La fiebre del running se ha apoderado de ti, quieres calzarte las zapatillas, salir a darlo todo y correr muuuchos kilómetros… el problema es que después de 20 metros ya te sientes hecha polvo… y eso te da un pelín de bajón… tanto que hasta has pensando en desertar. ¡No, no, no, gazella! Tenemos una solución mejor: ¿qué tal si pruebas el sistema correr-caminar-correr? Algo habrás visto ya en nuestra app, pero hoy te vamos a explicar con lujo de detalle de qué va. ¡Atenta!

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