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Gazella. Blog sobre entrenamiento para mujer y nutrición

¿Cuántas calorías quemamos mientras corremos… y cómo quemar más?

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¿Qué es la propiocepción y por qué he tardado tanto en conocerla?

¿Qué es la propiocepción y por qué he tardado tanto en conocerla?

¿Has escuchado hablar alguna vez de la propiocepción? Si lo primero que has pensado es “la propiocep… qué”, entonces este es un artículo que te interesa leer. 😉 Porque hoy te vamos a contar qué significa exactamente ese palabro y todos los beneficios que aporta a una corredora. ¿Preparada? ¡Empezamos!

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4 alternativas a los productos para la regla del supermercado

4 alternativas a los productos para la regla del supermercado

“Se acabó. Es el fin… Con lo incomodas que son las compresas y lo insegura que voy con el tampón, entrenar mientras tengo la regla no es una opción”. ¡Error, gazella! El periodo nunca debería ser un impedimento para hacer las actividades que más te gustan… y además, ¡hay vida más allá de los clásicos de toda la vida de Dios! ¿No nos crees? Te presentamos 4 alternativas a los productos para la regla que puedes empezar a usar desde hoy.

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Las ventajas de correr-caminar-correr y cómo hacerlo bien

Las ventajas de correr-caminar-correr y cómo hacerlo bien

La fiebre del running se ha apoderado de ti, quieres calzarte las zapatillas, salir a darlo todo y correr muuuchos kilómetros… el problema es que después de 20 metros ya te sientes hecha polvo… y eso te da un pelín de bajón… tanto que hasta has pensando en desertar. ¡No, no, no, gazella! Tenemos una solución mejor: ¿qué tal si pruebas el sistema correr-caminar-correr? Algo habrás visto ya en nuestra app, pero hoy te vamos a explicar con lujo de detalle de qué va. ¡Atenta!

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¿Qué comer para recargar las pilas después de un entrenamiento?

¿Qué comer para recargar las pilas después de un entrenamiento?

Sales a correr a primera hora la mar de animada… pero vuelves hecha un trapo. Y claro, también tienes que trabajar, y afrontar el día con tan poca energía se te hace un poco cuesta arriba. ¿Y si te dijéramos que sabemos el truco para recargar las pilas después de un entrenamiento? ¿Lo quieres saber? La respuesta es… ¡comer! Pero comer bien.

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¿Debo seguir haciendo ejercicios si me quedo embarazada?

¿Debo seguir haciendo ejercicios si me quedo embarazada?

Estás que das palmas con las orejas, ¡acabas de enterarte que estás embarazada! Todo es felicidad y unicornios hasta que se te cruza un pensamiento por la cabeza: ¿podré seguir haciendo el mismo ejercicio al que estoy acostumbrada? Como a ti, a muchas futuras mamis las asalta esa duda. Por eso, hemos pensado “oye, ¿y si escribimos un artículo para intentar arrojar un poco de luz sobre el tema?”. Y aquí estamos, gazella. 😉

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5 formas de llevar el móvil y las llaves sin molestias

5 formas de llevar el móvil y las llaves sin molestias

Tu expectativa: salir a correr sin pensar en nada mientras sientes el viento en la cara. La realidad: cuando sales a correr no sabes qué hacer con tus pertenencias y te sientes cargada hasta las orejas. ¿Te suena? Con nuestras 5 soluciones para llevar los objetos personales que necesitas a una sesión de running, esto ya no te va a pasar. ¡Nunca, jamás!

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Pros y contras de las diferentes horas para correr

Pros y contras de las diferentes horas para correr

“Yo hago running a primera hora porque dicen que es el mejor momento para entrenar”. Que levante la mano la gazella que no haya oído una frase como esta alguna vez. Y nosotros nos preguntamos: ¿quién lo dice y por qué? La realidad es que el mejor momento para salir a correr es cuando a ti te venga bien. Ahora, lo que sí es cierto, es que existen pros y contras según la hora a la que salgas y lo que necesitas es conocerlos para decidir mejor qué tipo de entrenamiento hacer.

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Cómo hacer la mejor playlist para entrenar

Cómo hacer la mejor playlist para entrenar

Empezar con “pasito a pasito, suave suavecito”, seguir con “I’m on the highway to hell” y entre medias un poquito de “la Rosalía”. ¿Así quién no va a estar con la energía a tope para salir a correr? Y aunque parezca un tema trivial, elegir bien la música para entrenar tiene su intríngulis. Por eso, hoy vamos a darte algunos tips para que la música te acompañe y te ayude siempre a motivarte.

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Beber durante el entrenamiento: cuándo y cómo

Beber durante el entrenamiento: cuándo y cómo

Vamos a dar por hecho que bebes mientras corres (no todo el mundo lo hace, pero tú eres una gazella). La cuestión es: ¿lo estás haciendo bien? Porque sí, la manera en la que te hidratas durante el entrenamiento cuenta… y cuenta más de lo que piensas.

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