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Gazella. Blog sobre entrenamiento para mujer y nutrición

¿Qué comer para recargar las pilas después de un entrenamiento?

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¿Debo seguir haciendo ejercicios si me quedo embarazada?

¿Debo seguir haciendo ejercicios si me quedo embarazada?

Si ya estás embarazada, o te planteas estarlo, no te pierdas este artículo en el que te contamos todos los consejos para que puedas hacer ejercicio durante esos 9 meses sin riesgos 😉

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5 formas de llevar el móvil y las llaves sin molestias

5 formas de llevar el móvil y las llaves sin molestias

Tu expectativa: salir a correr sin pensar en nada mientras sientes el viento en la cara. La realidad: cuando sales a correr no sabes qué hacer con tus pertenencias y te sientes cargada hasta las orejas. ¿Te suena? Con nuestras 5 soluciones para llevar los objetos personales que necesitas a una sesión de running, esto ya no te va a pasar. ¡Nunca, jamás!

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Pros y contras de las diferentes horas para correr

Pros y contras de las diferentes horas para correr

“Yo hago running a primera hora porque dicen que es el mejor momento para entrenar”. Que levante la mano la gazella que no haya oído una frase como esta alguna vez. Y nosotros nos preguntamos: ¿quién lo dice y por qué? La realidad es que el mejor momento para salir a correr es cuando a ti te venga bien. Ahora, lo que sí es cierto, es que existen pros y contras según la hora a la que salgas y lo que necesitas es conocerlos para decidir mejor qué tipo de entrenamiento hacer.

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Cómo hacer la mejor playlist para entrenar

Cómo hacer la mejor playlist para entrenar

Empezar con “pasito a pasito, suave suavecito”, seguir con “I’m on the highway to hell” y entre medias un poquito de “la Rosalía”. ¿Así quién no va a estar con la energía a tope para salir a correr? Y aunque parezca un tema trivial, elegir bien la música para entrenar tiene su intríngulis. Por eso, hoy vamos a darte algunos tips para que la música te acompañe y te ayude siempre a motivarte.

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Beber durante el entrenamiento: cuándo y cómo

Beber durante el entrenamiento: cuándo y cómo

Vamos a dar por hecho que bebes mientras corres (no todo el mundo lo hace, pero tú eres una gazella). La cuestión es: ¿lo estás haciendo bien? Porque sí, la manera en la que te hidratas durante el entrenamiento cuenta… y cuenta más de lo que piensas.

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¿Cómo saber cuándo es la hora de jubilar mis zapatillas?

¿Cómo saber cuándo es la hora de jubilar mis zapatillas?

¡Te encaaantan! Son tus favoritas del mundo mundial. Las tienes desde 2016 y, además de haberte acompañado en tropecientos viajes, entrenamientos y paseos, siguen estando como nuevas. Espera, espera, ¿las tienes desde 2016? Entonces hay una cosa que tienes que saber: ha llegado el momento de jubilar tus zapatillas de correr.

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Estirar: ¿antes o después de correr?

Estirar: ¿antes o después de correr?

En este artículo vamos a hablar de uno de los grandes mitos que existen en el mundo del deporte. Un mito que ha sido extendido por los profesores en los colegios pero que está sobradamente desmentido por la ciencia: siempre hay que estirar antes de correr

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Alargar la vida, y otros beneficios de correr para tu salud

Alargar la vida, y otros beneficios de correr para tu salud

“Si haces ejercicio vas a estar más sana y te vas a poner cañón” A todas las gazellas nos han enseñado desde pequeñas que hacer deporte es buenísimo para la salud y para la figura. Pero, ¿de verdad son taaan beneficiosos los efectos del ejercicio sobre nuestro cuerpo?, ¿si levantamos el culete del sofá realmente vamos a vivir mejor?

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Construye tu rutina de descanso y levántate con más energía

Construye tu rutina de descanso y levántate con más energía

Te preparas para una entrevista de trabajo, para irte de viaje a la playa o para quedar con un chico que te gusta… pero, para salir a correr, ¿de verdad te estás preparando bien? Y cuando hablamos de prepararnos, no nos referimos solo a calentar, hidratarse o estirar, también estamos hablando de uno de los grandes olvidados: meternos en la cama a una hora decente y… ¡descansaaar!

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