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Gazella. Blog sobre entrenamiento para mujer y nutrición

¿Qué es la propiocepción y por qué he tardado tanto en conocerla?

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Las ventajas de correr-caminar-correr y cómo hacerlo bien

Las ventajas de correr-caminar-correr y cómo hacerlo bien

La fiebre del running se ha apoderado de ti, quieres calzarte las zapatillas, salir a darlo todo y correr muuuchos kilómetros… el problema es que después de 20 metros ya te sientes hecha polvo… y eso te da un pelín de bajón… tanto que hasta has pensando en desertar. ¡No, no, no, gazella! Tenemos una solución mejor: ¿qué tal si pruebas el sistema correr-caminar-correr? Algo habrás visto ya en nuestra app, pero hoy te vamos a explicar con lujo de detalle de qué va. ¡Atenta!

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Pros y contras de las diferentes horas para correr

Pros y contras de las diferentes horas para correr

“Yo hago running a primera hora porque dicen que es el mejor momento para entrenar”. Que levante la mano la gazella que no haya oído una frase como esta alguna vez. Y nosotros nos preguntamos: ¿quién lo dice y por qué? La realidad es que el mejor momento para salir a correr es cuando a ti te venga bien. Ahora, lo que sí es cierto, es que existen pros y contras según la hora a la que salgas y lo que necesitas es conocerlos para decidir mejor qué tipo de entrenamiento hacer.

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Beber durante el entrenamiento: cuándo y cómo

Beber durante el entrenamiento: cuándo y cómo

Vamos a dar por hecho que bebes mientras corres (no todo el mundo lo hace, pero tú eres una gazella). La cuestión es: ¿lo estás haciendo bien? Porque sí, la manera en la que te hidratas durante el entrenamiento cuenta… y cuenta más de lo que piensas.

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Estirar: ¿antes o después de correr?

Estirar: ¿antes o después de correr?

En este artículo vamos a hablar de uno de los grandes mitos que existen en el mundo del deporte. Un mito que ha sido extendido por los profesores en los colegios pero que está sobradamente desmentido por la ciencia: siempre hay que estirar antes de correr

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Cómo respirar (bien) mientras corres

Cómo respirar (bien) mientras corres

Evitar quedarnos sin aliento durante el entrenamiento no es sencillo, pero con estas pautas, seguro que te será más fácil mantener una respiración adecuada

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Todo lo que nos gustaría haber sabido cuando empezamos a correr

Todo lo que nos gustaría haber sabido cuando empezamos a correr

Es probable que si no practicas otro deporte, tus inicios como corredora no sean fáciles. ¿Qué runner principiante no se ha enfrentado a esa vocecilla que le dice “esto no es para mí”, después de salir a correr el primer día y no aguantar ni 10 minutos? ¡Todas!

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Entrenamientos de fuerza, mucho más importantes de lo que crees

Entrenamientos de fuerza, mucho más importantes de lo que crees

Si cuando oyes hablar de levantar pesas lo primero que piensas es “uff no, yo no quiero tener unos músculos enormes y convertirme en el increíble Hulk”, una cosa está clara: ¡has caído en uno de los grandes mitos del mundo fitness! Pero hay esperanza, gazella. Hoy te vamos a contar por qué es tan importante hacer entrenamiento de fuerza y, cuando lo entiendas, ya no lo dejarás pasar.

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Correr en cinta, ¿sí o no?

Correr en cinta, ¿sí o no?

En el mundillo del running hay dos tipos de personas: las que piensan que la cinta de correr es un tostón infumable y las que creen que tampoco está tan mal, oiga. Seas del equipo que seas, una cosa está clara: la cinta de correr es una opción que muchas gazellas eligen para entrenar. Pero, ¿por qué?, ¿puede considerarse realmente entrenar?, ¿de verdad tiene alguna ventaja utilizarla? La respuesta es sí, más de una, y hoy te las vamos a contar. 🙂

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