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Gazella. Blog sobre entrenamiento para mujer y nutrición

El podcast de Cristina Mitre. Especial deporte y mujer nº69

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8 trucos de profesional para prevenir las lesiones

8 trucos de profesional para prevenir las lesiones

¡Ayyyy cómo mola correr! ¡Ayyy, ayyy, ayyy, creo que me hecho daño corriendo! Así, tan fácil y rápido como leer esas dos frases puedes pasar del placer de entrenar… al dolor de lesionarte. Pero tranquila, hay solución. Solo necesitas los consejos adecuados para prevenir cualquier lesión. ¿Y a que no sabes quién te los va a dar hoy? 😏

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¿Cuántas calorías quemamos mientras corremos… y cómo quemar más?

¿Cuántas calorías quemamos mientras corremos… y cómo quemar más?

¿Qué queremos? ¡Salir a correr! ¿Cuándo lo queremos? ¡Hoy, mañana, pasado! ¿Para qué lo queremos? ¡Para pasarlo bien, para liberar estrés, para adelgazar! Un momento: ¿alguien en la sala dijo adelgazar? Si tu motivación para entrenar es perder unos kilitos entre carrera y carrera, una duda que probablemente ha rondado por tu cabeza es cuántas calorías quemamos mientras corremos. En nuestro artículo de hoy, te lo vamos a aclarar… y, además, te vamos a dar algunos trucos para incrementar tu gasto energético y quemar más. ¡Toma ya!

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¿Debo seguir haciendo ejercicios si me quedo embarazada?

¿Debo seguir haciendo ejercicios si me quedo embarazada?

Estás que das palmas con las orejas, ¡acabas de enterarte que estás embarazada! Todo es felicidad y unicornios hasta que se te cruza un pensamiento por la cabeza: ¿podré seguir haciendo el mismo ejercicio al que estoy acostumbrada? Como a ti, a muchas futuras mamis las asalta esa duda. Por eso, hemos pensado “oye, ¿y si escribimos un artículo para intentar arrojar un poco de luz sobre el tema?”. Y aquí estamos, gazella. 😉

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Alargar la vida, y otros beneficios de correr para tu salud

Alargar la vida, y otros beneficios de correr para tu salud

“Si haces ejercicio vas a estar más sana y te vas a poner cañón” A todas las gazellas nos han enseñado desde pequeñas que hacer deporte es buenísimo para la salud y para la figura. Pero, ¿de verdad son taaan beneficiosos los efectos del ejercicio sobre nuestro cuerpo?, ¿si levantamos el culete del sofá realmente vamos a vivir mejor?

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8 trucos de experta para evitar las lesiones

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Puede que aún no lo hayas sufrido, pero lesionarte cuando corres es una experiencia muy desagradable, aunque también una de las más habituales. Aprende a evitarlas con los consejos de nuestros entrenadores.

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Todo lo que debes saber sobre el suelo pélvico

Todo lo que debes saber sobre el suelo pélvico

Tanto si lo del suelo pélvico te suena a chino, como si ya eres una experta en los ejercicios de Kegel, hoy vamos a contarte todo lo que necesitas saber sobre este grupo de músculos tan importante y también un par de cosas que debemos evitar

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