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Gazella. Blog sobre salud, entrenamiento para mujer y nutrición

Todo lo que debes saber sobre el suelo pélvico

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5 trucos para elegir las zapatillas adecuadas

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Ropa de deporte, ¡checked! Parque agradable para entrenar, ¡fichado! Playlist con música marchosa para venirte arriba, ¡preparada! Pero a la hora de elegir zapatillas, pasas de complicarte porque crees que para correr puedes usar las mismas que utilizas para ir al gimnasio.

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Vuelve a la calma después de un entrenamiento intenso

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¡Lo has hecho! ¡Te has superado! ¡Has batido tu récord! ¡Un poco más y llegas a Roma corriendo! Estas orgullosísima, súper emocionada y con el metabolismo a tope después de tu entrenamiento. Normal, quién no se pone como una moto después de una sesión de running intensa (¡y exitosa!), pero la pregunta es: ¿cómo vas a volver a la calma y a relajarte después del subidón?

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¿Por qué entrenar según nuestro ciclo menstrual?

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Mujeres y hombres tenemos características fisiológicas distintas y, son precisamente estas diferencias, las que hacen que la forma más óptima de ejercitarse no sea para todos la misma

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Correr en cinta, ¿sí o no?

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En el mundillo del running hay dos tipos de personas: las que piensan que la cinta de correr es un tostón infumable y las que creen que tampoco está tan mal, oiga. Seas del equipo que seas, una cosa está clara: la cinta de correr es una opción que muchas gazellas eligen para entrenar. Pero, ¿por qué?, ¿puede considerarse realmente entrenar?, ¿de verdad tiene alguna ventaja utilizarla? La respuesta es sí, más de una, y hoy te las vamos a contar. 🙂

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