Seleccionar página
Gazella. Blog sobre entrenamiento para mujer y nutrición

Todo lo que nos gustaría haber sabido cuando empezamos a correr

leer más

Entrenamientos de fuerza, mucho más importantes de lo que crees

Entrenamientos de fuerza, mucho más importantes de lo que crees

Entrenar la fuerza de sus músculos debería ser algo básico en todas las personas que hacen algo de ejercicio. Hoy vamos a explicarte cuáles son los beneficios que tiene este tipo de entrenamientos y cómo mejora tu capacidad como corredora.

Ver más

Todo lo que debes saber sobre el suelo pélvico

Todo lo que debes saber sobre el suelo pélvico

Tanto si lo del suelo pélvico te suena a chino, como si ya eres una experta en los ejercicios de Kegel, hoy vamos a contarte todo lo que necesitas saber sobre este grupo de músculos tan importante y también un par de cosas que debemos evitar

Ver más

5 trucos para elegir las zapatillas adecuadas

5 trucos para elegir las zapatillas adecuadas

Ropa de deporte, ¡checked! Parque agradable para entrenar, ¡fichado! Playlist con música marchosa para venirte arriba, ¡preparada! Pero a la hora de elegir zapatillas, pasas de complicarte porque crees que para correr puedes usar las mismas que utilizas para ir al gimnasio.

Ver más

Vuelve a la calma después de un entrenamiento intenso

Vuelve a la calma después de un entrenamiento intenso

¡Lo has hecho! ¡Te has superado! ¡Has batido tu récord! ¡Un poco más y llegas a Roma corriendo! Estas orgullosísima, súper emocionada y con el metabolismo a tope después de tu entrenamiento. Normal, quién no se pone como una moto después de una sesión de running intensa (¡y exitosa!), pero la pregunta es: ¿cómo vas a volver a la calma y a relajarte después del subidón?

Ver más

¿Por qué entrenar según nuestro ciclo menstrual?

¿Por qué entrenar según nuestro ciclo menstrual?

Mujeres y hombres tenemos características fisiológicas distintas y, son precisamente estas diferencias, las que hacen que la forma más óptima de ejercitarse no sea para todos la misma

Ver más

Correr en cinta, ¿tiene ventajas?

Correr en cinta, ¿tiene ventajas?

Si lo que más disfrutas de correr es tomar el aire, disfrutar de la naturaleza, o despejar la mente, puede que este artículo no sea para ti, ya que vamos a hablar de las múltiples ventajas de correr en cinta (ya sea siempre, o de vez en cuando).

Ver más