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Gazella. Blog sobre entrenamiento para mujer y nutrición

¿Cómo saber cuándo es la hora de jubilar mis zapatillas?

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Estirar: ¿antes o después de correr?

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En este artículo vamos a hablar de uno de los grandes mitos que existen en el mundo del deporte. Un mito que ha sido extendido por los profesores en los colegios pero que está sobradamente desmentido por la ciencia: siempre hay que estirar antes de correr

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Alargar la vida, y otros beneficios de correr para tu salud

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“Si haces ejercicio vas a estar más sana y te vas a poner cañón” A todas las gazellas nos han enseñado desde pequeñas que hacer deporte es buenísimo para la salud y para la figura. Pero, ¿de verdad son taaan beneficiosos los efectos del ejercicio sobre nuestro cuerpo?, ¿si levantamos el culete del sofá realmente vamos a vivir mejor?

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Construye tu rutina de descanso y levántate con más energía

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Te preparas para una entrevista de trabajo, para irte de viaje a la playa o para quedar con un chico que te gusta… pero, para salir a correr, ¿de verdad te estás preparando bien? Y cuando hablamos de prepararnos, no nos referimos solo a calentar, hidratarse o estirar, también estamos hablando de uno de los grandes olvidados: meternos en la cama a una hora decente y… ¡descansaaar!

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8 consejos para compaginar los entrenamientos con tu rutina

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¿Tu día a día es un torbellino de cosas que hacer y te cuesta encajar los entrenamientos entre tanta actividad? Vamos a darte unos consejos para que sea más fácil reservar un hueco para ti y cuidarte 🙂

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Cómo respirar (bien) mientras corres

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Evitar quedarnos sin aliento durante el entrenamiento no es sencillo, pero con estas pautas, seguro que te será más fácil mantener una respiración adecuada

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8 trucos de experta para evitar las lesiones

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Puede que aún no lo hayas sufrido, pero lesionarte cuando corres es una experiencia muy desagradable, aunque también una de las más habituales. Aprende a evitarlas con los consejos de nuestros entrenadores.

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Eres una wonder woman, ¿lo sabías?

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Todas podemos correr una maratón, si nos lo proponemos. Si no te lo crees, no te pierdas este artículo.

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Cómo elegir el sujetador deportivo perfecto

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Te pones un top deportivo mono y te calzas unas zapatillas especiales para hacer running. Pero, ¿alguna vez te has parado a pensar en el sujetador que utilizas para entrenar? No te preocupes, vamos a explicarte todo lo que necesitas saber para elegir el adecuado

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10 trucos para construir el hábito de correr

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Has empezado a hacer running 20 veces… y 20 veces lo has dejado. ¿Por quééé? Si tenías tantas ganas, si estabas taaan emocionada: ¡¡¡¿por qué no eres capaz de mantener el hábito?!!! A esa pregunta vamos a responder hoy. Y, seguramente después de leernos, lo de ponerte y dejarlo mil veces no te va a volver a pasar nunca… ¡jamás!

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